富永です。
食欲抑えるために睡眠はめちゃくちゃ重要です。
睡眠に問題があると自律神経やホルモンが崩れて食欲と代謝が乱れます。私も寝不足になるとムクムクと食欲が沸いてバクバク食べだします 笑
睡眠はとにかく大事です。
で、そんな睡眠の質を下げる何気ない習慣があります。
何だと思いますか？
女性は結構やってる人が多いですよ。（妻もやってます）そうそう、冬にやるあれですよ、あれ。
うざいって？笑
答えは『靴下』です！
寝る時に寒い寒いと靴下履いてませんか？
それ、睡眠の質下げますよ。人間の体は体温が下がらないと深い眠りに入れません。体温を下げるとき体の熱は手足から放出されます。
赤ちゃんって寝る前に手足がポカポカしてますよね。あれは手足から熱を出して体温を下げてるんです。で、靴下履いてると足からの熱放散が起こりにくくなります。
だから、靴下履いたら睡眠の質が下がるんです(￣▽￣;)
もちろん、履かないと寝れないという人は履いた方がいいと思います。ただ、履かなくても寝れるならぜひ脱・靴下を頑張ってみましょう。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(^^)／~~~