富永です。
いきなりですが、、、最近、笑ってますか？
『えっ何の話？』って感じですよね 笑
けど、めっちゃ重要な話なので少しだけ付き合ってください！
実は痩せやすい人に共通する特徴の一つとして
『笑顔が多い』
というのが挙げられます。（ちなみに笑顔が苦手ですw）
よく笑う人は
・食欲が安定しやすい
・活動的である
など、痩せやすい条件を満たしやすいのです。
『なぜ、よく笑う人は食欲が安定しやすく活動的になりやすいのか？』
というと、それは『セロトニン』が影響しています。
セロトニンは、気分や食欲を安定させるホルモンです。セロトニンが少ないと
・気分が落ちる
・不安になる
・元気がなくなる
・ソワソワする
といった状態になります。
その結果
・食欲が乱れる
・活動量が減る
という状況になるのです。
実は、『笑う』という行為はセロトニンの分泌を促してくれます。顔の表情を作る『表情筋』がセロトニンと直結してるのです。うつになると表情が乏しくなるのは、セロトニンが不足していることが影響しています。
逆も同じで、表情筋を使わないとセロトニンは減ります。なので、笑顔が少ない人はセロトニン不足で痩せにくくなるのです。
どうでしょうか？
・仕事はパソコンと睨めっこ
・子どもには怒りっぱなし
・いつもしかめっ面
など、知らぬ間に表情が乏しくなってないでしょうか？もしかしたらあなたが痩せないのは、笑顔不足かもしれません^^;
多分、これを聞いて
『笑うだけで痩せるなら誰も苦労しないよ！』
と感じたかもしれません。
けど、もしちょっとでも
『そういえば最近笑顔が少なくなってるかも、、、』
と思ったなら、ぜひ笑顔を意識してみてください。
・鏡に向かって笑顔の練習
・お笑いを見る
・気の合う知人と話す
など、何でもいいです。
とにかく生活の中で笑顔を意識してみてください。ただ笑顔を意識するだけなので、時間もお金もかかりません。これでダイエットが上手くいくなら試してみる価値はありますよね。
ぜひ騙されたと思って笑顔を意識してみてください。