富永です。
SNSで睡眠の重要性を言っていると
『睡眠より栄養だろ！』
みたいな意見をもらうことがあります。あなたはどっちが大事だと思いますか？
ちょっと考えてみてください。
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答え出ましたか？
なら私の考えを話していきますね。
私は
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『どっちも大事だしどっちが大事かは人による』
と考えています。
もうこのパターンは、飽きるほど使ったので予測できた人もいるでしょう 笑。けどこれしかないんです。確かに、栄養不足が原因で睡眠に悪影響が出ている人もいます。
例えば、ビタミンB6や糖質は眠りを深くするために重要なので不足すると睡眠の質が下がります。こうした人が睡眠で悩んでいれば栄養を優先しなければいけません。
一方で、ストレスが原因で眠れない人がいたとします。しかも、寝不足が原因で食べ過ぎてしまっています。
こうした人はどうですか？
確かに、栄養不足でストレスを感じやすくなっているという可能性もあるでしょう。
けどこの人に対してそうアドバイスしますか？
私なら、ストレス対策をアドバイスして睡眠の改善を優先させます。
まず寝ないと食欲が乱れて栄養バランスを整えることも難しいです。また寝不足は胃腸の働きを悪くして栄養の吸収を阻害します。
仮に栄養が問題だったとしても、とりあえずは寝れるような工夫をすることが大切なんです。
わかりますかね？
睡眠と栄養なんてどっちも大事で優先順位がどっちかなんて人によるんですよ。
当たり前ですよね、、、
どうしても栄養学にどっぷり浸かってる人は全てを栄養で解決しようとします。
が！！！！！
私の経験上、、、、
栄養以外の問題で悩んでいる人はたくさんいて、栄養だけで語るのは危険だと思っています。
もしあなたが
・こうした状態にある
もしくは
・こうした情報を見た
というのであればこのメールを参考に冷静に考えてみてください。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(^^)／~~~