富永です。
あなたは、、、
今のダイエット方法で成功する自信がありますか？
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もし答えが『イエス』なら、そのままやってみてください。
けど現実は、ダイエットをした90％以上の人はリバウンドします。これ、なぜだかわかりますか？
答えは明確で
『食欲を無視している』
これだけです。
ダイエットというと食事制限が基本になります。
例えば、、、
・糖質は1日60g以内
・カロリーは1200kcalまで
・甘いものは禁止
などです。
言っちゃ悪いですが、それやれば痩せるのは当然です。けど、その食事は一生続きますか？その食事で痩せたなら、食事が変われば元に戻るのは当たり前です。
一時的なダイエットであればそんな心配はいらないでしょう。
ただ、あなたは
『リバウンドしてでも一時的に痩せたい』
というわけではありませんよね？それなら、食欲を無視したダイエットはお勧めしません。
こんなダイエットは危険
といっても、どんなダイエットが危険なのかよくわからないですよね。（まぁ世の中の大半のダイエットは微妙なんですが 笑）
実は、今やってるダイエットが危険なのかを見極める方法はあります。
それは
『食欲が強くなってないか？』
これだけを確認してみてください。
例えば、、、
・毎日食べ物のことばかり考えるようになった
・毎食栄養バランスが気になる
・甘いものが食べたくて仕方ない
もしダイエットを初めて、こんな状況になっているなら危険信号です。一時的に欲を抑えて痩せても確実に反動で食べすぎます。
その結果、、、
『体重が増えるだけでなく食欲も代謝も崩れて痩せにくい体になる』のです^^;
はっきり言います！
食欲が強くなってるなら、今のダイエット方法もしくは生活を見直すべきです。
そうじゃないと必ず後から後悔します。
今のあなたはどうでしょうか？
もしそんな状態ならぜひこの機会にやり方や生活を見直してみてください。
また今後ダイエットに取り組むときも、食欲の変化に敏感になると失敗しにくくなります^ ^そんな食欲コントロールを身につけるサポートは本日までです。
食欲で悩んでいるならぜひこの機会に食と体重にとらわれない生活を一緒に取り戻しましょう(^^)