富永です。
今日は痩せるためのマインドセット、考え方について少しお話しします。
まぁダイエットとかどうでもいい、という私の意見に共感はしても痩せたいのは痩せたいですよね。毎日、お客さんとやりとりしてるので気持ちはよくわかります。で、そんな私の経験から、
『スムーズに食欲落ち着いて体重も落ちるなー』
という人にはいくつか共通点があります。
特に、食べてる物や運動・睡眠とかではなく考え方が似ているんです。ぶっちゃけ食事内容とか細かいことはどうでもいいです 笑。
主食抜いてるとか極端なのはダメですよ。けど普通に主食、主菜、副菜、汁物を意識してれば十分です。パンを食べてようがパスタを食べてようが関係ありません。
これは直感的にもわかりますよね。
毎朝パン食べてても元気で痩せてる人はたくさんいます。問題はそこじゃないんです。じゃあ、何に違いがあるかというと、、、
『自分に厳しいかどうか？』です。
勘違いしないでくださいね。厳しい人が痩せるのではなく『自分に優しい人』が痩せやすいんですよ 笑
あなたはどうですか？
お菓子を食べたり運動が続かなかったりした自分を責めてませんか？みんな厳しすぎです 笑
まずは自分が楽しくないと、物事って上手くいかないですよ。食べるものを制限して、、、食べたら責めて、、、嫌な運動を頑張って、、、
そんなことして楽しいですか？
冗談のように感じるかもしれませんが、生活が楽しくないと何しても痩せません。やつれはできますが 笑
我慢我慢我慢でイライライラしてると、自律神経やホルモンも元気に働いてくれません。その結果、食欲は強くなるし脂肪も燃えないので痩せなくなります。これマジなんですが、楽しいこと見つけてハマると他が変わってなくても痩せます。
そんなもん見つからないよー
というなら、まずは厳しくしてる食事や運動を緩くして優しくしてください。それだけでも
十分効果はありますよ。
一般的なダイエットと逆で混乱したかもしれません。けど、頑張るダイエットで上手くいってないなら逆を試す価値はありますよね。ぜひ自分に優しくするという視点を持ってやり方を見直してみてください。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(^^)／~~~