富永です。
今日は
『何気なく食べて太る原因になってる物』
について書きます。
最近、個別指導の中で目につく食品があります。何だかわかりますか？
それは、、、
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マヨネーズです！
食のとらわれが減ってくるのは、良いことなのですがマヨちゃんが増える人が多いです(^^ゞ
例えば、、、
・マカロニサラダ
・ポテトサラダ
などのマヨで和えたサラダやサラダにマヨを大量にかけて食べるなど。野菜を食べる意識は本当に本当に素晴らしいです！ただ、残念ながらマヨで野菜の良さが打ち消されてしまいます(^^ゞ
甘く見ている人が多いですがマヨは本当に要注意です。マヨが加わるだけで、一気に脂質の割合が増して少量で高カロリーになります。例えば、コンビニのマカロニサラダ、、、一つ180kcal前後ですが脂質量は14g前後あります。
脂質の割合が70％を超えているのです(ﾟДﾟ;)
他にも、マヨ付きの野菜スティックはよく見ますよね？あれ、健康そうじゃないですか？でも、マヨを全部使うと脂質の割合が80％を超すんですよ(^^ゞ
スティックについてるマヨだけで、1食の脂質量をオーバーする勢いです。
あなたはどうですか？
何気なくマヨネーズを食べ過ぎていませんか？
『食べる量が減ってきてるのに、全然痩せない、、、』
というのであれば、ぜひこの機会にマヨネーズの量を見直してみてください！たぶん、思っているよりマヨを使っているはずですよ(^^ゞ
実は、、、うちもマヨネーズ多いんです^^;
子どもに野菜を食べてもらうために妻が工夫してくれてるんですね。なので強くは言えませんが、少しずつ減らしていければと思っています。
まぁマヨネーズ付けるだけで、野菜食べるだけ偉いとは思いますができれば減らしたいですよね 笑
ちなみに私は野菜は塩とオリーブオイル派です！
もし何か、マヨネーズの代わりで良いのあれば教えてください(^^)/今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
ではまた(@^^)/~~~