富永です。
さて今日は、最近数名のお客さんに、おススメしたものがあったので紹介します(^^)/それは何かというと、、、
『マインドフルネス』
そう、瞑想です！
瞑想というと、、、
・何か怪しい、、、
・スピリチュアルな人がやるやつ、、
といった印象をもっている人が多いのではないでしょうか？まぁ確かに、何か難しそうなイメージはありますよね(^^; けど実際には、誰でも簡単にできてメリットばかりなのが瞑想なんです。
私は20代前半のときにハマってやってて、最近もまた再開しています。
瞑想をやると気持ちがめちゃくちゃ安定します。
忙しいときは、頭の中がザワザワしていてそれが食欲を刺激します。瞑想をやると頭の中がスッキリして食欲もスーッと落ち着くのです。瞑想は、ダイエットしている人全員におススメです。
特に食欲乱れてる人は騙されたと思ってやってください(^.^)
といっても一人でやるのは難しいと思います。このYouTubeを参考にしてできる範囲でやってみましょう(^^)/
瞑想のYouTube
↓↓↓↓↓
https://youtu.be/A3NjnxYe8Uw
1日1分からでもいいです。習慣にして、食欲コントロール力を高めていきましょう(^^)/
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(@^^)/~~~