富永です。

さて今日は、最近数名のお客さんに、おススメしたものがあったので紹介します(^^)/それは何かというと、、、

マインドフルネス

そう、瞑想です!
瞑想というと、、、

・何か怪しい、、、
・スピリチュアルな人がやるやつ、、

といった印象をもっている人が多いのではないでしょうか?まぁ確かに、何か難しそうなイメージはありますよね(^^; けど実際には、誰でも簡単にできてメリットばかりなのが瞑想なんです。

私は20代前半のときにハマってやってて、最近もまた再開しています。

瞑想をやると気持ちがめちゃくちゃ安定します。

忙しいときは、頭の中がザワザワしていてそれが食欲を刺激します。瞑想をやると頭の中がスッキリして食欲もスーッと落ち着くのです。瞑想は、ダイエットしている人全員におススメです。

特に食欲乱れてる人は騙されたと思ってやってください(^.^)

といっても一人でやるのは難しいと思います。このYouTubeを参考にしてできる範囲でやってみましょう(^^)/

瞑想のYouTube
↓↓↓↓↓
https://youtu.be/A3NjnxYe8Uw

1日1分からでもいいです。習慣にして、食欲コントロール力を高めていきましょう(^^)/

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

ではまた(@^^)/~~~

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