富永です。

さて、今日は正月といえば必ず聞かれる
モチ』について話をします。

本当に毎年『モチは食べていいですか?

と聞かれます 笑
モチって太るイメージが強いんですよね。

おそらく

・糖質が多い
・食べすぎる
・実際に正月太った

などが、そのイメージの原因じゃないかと思います。結論から述べると、、、

もちじゃ太りません!
存分にもちを食べてください^^

ただ、当然ですがご飯も食べてダラダラと、もちも食べてだと太ります。もちはご飯の代わりとして食べることをお勧めします。切り餅(約50g)は120kcalです。ご飯一杯(150g)で240kcalなので一食で切り餅2つが適量ですね。100gあたりのカロリーは、米の方が低いので満足感は米の方が高いですよね。

エネルギー密度ですね。こうした意味では米と比べると満足感が低くて食べすぎる可能性が高いです。

ただ、

・食事+もち
・間食でもダラダラもち

みたいな食事を続けなければ全く問題ありません。せっかくなので、もちを美味しく食べてください^^

ぜんざいはどう?

というのが気になってる人も多いはずです 笑

ぜんざいも気にせずに食べてください(´∀`)他のお菓子に比べると脂質も低いです。ただもちが入っている分カロリーはある程度あります。

なので食事とぜんざいで腹八分目にできればベストです。

もしくは、、、ぜんざい後の食事は、お腹具合を感じて軽めにできると良いですよね^^まぁ細かいこと言いましたが、数日くらい食べても大丈夫です 笑

ただ、

・ダラダラしすぎない
・お腹具合を無視しまくる

ということだけ意識できれば良いんじゃないかと思います。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

ではまた(^^)/~~~

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