富永です。
好きお酒飲んでいたら妻から怒られました 笑。確かに最近はお酒を減らしていて反動で飲みすぎました^^;
飲みすぎると体もダルいし食欲も乱れます。
自分の体調管理のためにも今月はアルコール少なめでいきたいと思います！
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さて、今日の記事に入ります！
そのままお酒の話題にしましょうか 笑
お酒に関しても
『ダイエット中は何を飲んだ方がいいですか？』
とよく聞かれます。
・ビールは糖質が高いから
・ワインは赤がおすすめ
・ハイボールが間違いないよ
など、いろいろな情報がありますよね。ちなみに私はビールとワインが好きです 笑
さぁダイエット中のお酒どう思いますか？
私の考えは
『何でも良い！』です(￣▽￣;)
期待通りの回答でしたか？笑
私が考えるお酒のポイントは
・酔って記憶無くさない
・二日酔いしない
・飲み過ぎない
の3つになります。
まず記憶がなくなると知らぬ間に食べ過ぎます。基本的にお酒で太るのは食べ過ぎが原因です。毎日飲んで記憶無くして好きなように食べてたらそれは太ります。
また二日酔いも食べ過ぎを招く原因になります。二日酔いになると、血糖値が大きく変動して食欲が乱れます。二日酔いの翌日にジャンキーなものを食べたくなった経験はないですか？
それはお酒のせいで低血糖になったからです。
そして酔わなくてもお酒は飲み過ぎれば太ります。お酒で肝臓の働きが悪くなると代謝が落ちます。毎日飲んでる人が痩せにくい傾向にあるのは代謝が影響しています。（浮腫みやすいのも関係しています）
このようにお酒は種類ではなく
『量と頻度』が大事になります。
ダイエットのためだけでなく健康のためにも『週に2〜3日』はお酒を飲まない日を作るようにしましょう。
また飲むときも量に気をつけて水を挟みながら飲むと良いですよ＾＾私も気をつけますので一緒に頑張りましょう(￣▽￣;)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(^^)／~~~