富永です。

突然ですが、あなたはパンは好きですか?

私は、、、普通です 笑

好きですが食事としては認めてないという感じですかね( ̄▽ ̄;)なんかパンだけだと物足りないんですよね。

ダイエット中はパンって避けがちですよね?

あれだけSNSで

パンは太る

といった情報を出されればそりゃ苦手になりますよね…まぁパンは太らないんですが確かに弱点もあります。

例えば、食物繊維が少なく満足感が低いことはパンの弱点だと言えます。また脂質が多いのもパンの弱みです。脂質が高く満足感が低いので食べすぎてしまいやすいんです。

じゃあそうした弱点を補えるパンには何があるかというと、、、

・フランスパン
・ベーグル
・イングリッシュマフィン
・ライ麦パン

この4つです。

これらのパンは製造過程でバターなどを使わないので脂質は低いです。そして、食べ応えもあるので満足感が高くなります。

特にライ麦パンは食物繊維が食パンの2倍以上入っているんです。

個人的にはベーグル推しですが 笑

まぁなんでもいいんですがパンの中でも脂質が低いのはこの4つになります。好みのパンがあればぜひ積極的に選んで食べてください。

何回も言いますが別にパン食べたから太るとかはないですからね。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

ではまた(^^)/~~~

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