富永です。
突然ですが、あなたはパンは好きですか？
私は、、、普通です 笑
好きですが食事としては認めてないという感じですかね(￣▽￣;）なんかパンだけだと物足りないんですよね。
ダイエット中はパンって避けがちですよね？
あれだけSNSで
『パンは太る』
といった情報を出されればそりゃ苦手になりますよね…まぁパンは太らないんですが確かに弱点もあります。
例えば、食物繊維が少なく満足感が低いことはパンの弱点だと言えます。また脂質が多いのもパンの弱みです。脂質が高く満足感が低いので食べすぎてしまいやすいんです。
じゃあそうした弱点を補えるパンには何があるかというと、、、
・フランスパン
・ベーグル
・イングリッシュマフィン
・ライ麦パン
この4つです。
これらのパンは製造過程でバターなどを使わないので脂質は低いです。そして、食べ応えもあるので満足感が高くなります。
特にライ麦パンは食物繊維が食パンの2倍以上入っているんです。
個人的にはベーグル推しですが 笑
まぁなんでもいいんですがパンの中でも脂質が低いのはこの4つになります。好みのパンがあればぜひ積極的に選んで食べてください。
何回も言いますが別にパン食べたから太るとかはないですからね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(^^)／~~~