富永です。

さて、今日は冬に食べ過ぎてしまう食べ物についてです!

冬が旬の、甘くておいしいもの、、、
何か思い浮かびますか?

冬に注意するもの、それは、、、

さつまいも

です!

収穫が秋で、冬にかけて味が美味しくなるのがさつまいもになります。価格も安くて甘いし手軽に食べれるので良いですよね!ただ、芋は食べ過ぎには注意しなければいけません。

確かに、さつまいもはカロリーも低く、満足感も高い栄養も豊富な食べ物といえます。

間食としては、お菓子よりも断然おススメです。

ただ、、、ただ、、、ただ、、、

食べ過ぎは要注意です(^^ゞ

さつまいもは安いし美味しいし、手軽なのでついつい食べ過ぎちゃいます。またスーパーでも美味しい焼き芋の匂いがすると、ついつい買っちゃいますよね^^;

何でもそうなんですが食べ過ぎれば太ります。

お客さんにも、焼き芋を食べ過ぎてしまってる人は多いです。もしおやつとして食べるなら
100~150gで200kcal以内に抑えていけるようにしましょう!

そして腹持ちも良いので芋を食べた後の食事はお腹具合を感じて調整できると良いですよね(^^)/

私がやりがちなんですが

食事をしっかり食べて、なおかつ芋もしっかり食べる

これが続くと太るので注意してください。

今日は細かい話はなしで何となくやりがちな

さつまいもの食べ過ぎ

には注意しましょうというお話でした 笑。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!それではまた(@^^)/~~~

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