富永です。
タイトルは釣りです 笑
が、今日はあんまり体によろしくない食べ物について紹介します。ちなみに、私は日常的にとっているものもあります 笑
では一気にいきますね！
・砂糖
・ジュース
・加工食品
・植物油
・アルコール
です。
これらは体内で炎症を起こして、肥満などの問題を助長する要因になります。
あぁー、、、
ジュースは飲まないけど砂糖やアルコールはほぼ毎日ですね。まぁけど砂糖は、砂糖自体というよりは血糖値の乱高下が問題です。
なので、体が処理できる量なら問題ないと考えます。
アルコールは、、、趣味ということで 笑
まぁこれも全部ダメではなく何気なく日常でとるのはやめた方が良いという話です。
たとえば、
・料理でドバドバ砂糖使う
・朝から毎日ジュース飲んでる
・毎日植物油の揚げ物食べてる
などは、あんまりよろしくはないでしょうね。なんでもそうですが結局は良い塩梅が大切なんですよね。
極端にするのもダメだし意識ゼロもよくない。
その中で、今日挙げた5つは少し意識するとダイエット的にも良いという話です。
どうでしたか？
何か日常的に食べてたものはありますか？もしあれば今日からすこーしだけ意識していきましょう！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(^^)／~~~