富永です。
運動っていつしたら一番痩せますか？
この質問も2000万回くらいされました。ちょっと盛りましたが1000万回はされたと思います。
食前か食後か？
全ダイエッターが毎日悩み続けている（どうでもいい）悩みです。
私の答えは明確で
『いつでもいい』
となります。関係ないっす 笑
もちろん
・食前にキツめの運動
・食後に軽めの運動
などで食欲は落ち着きやすくなります。
けどそんなこと考えずに続けやすい時間帯にやってください。ほんと、タイミングよりも継続が一番ですよ。
あと注意すべきは
・朝の激しい運動⇒心臓に負担かかる
・食直後の激しい運動⇒消化できなくなる
・夜の激しい運動⇒眠りが浅くなる
この辺ですね。
他は何も気にしなくていいのでしのご言わずに続けてください 笑
以上！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(@^^)/~~~