富永です。

運動っていつしたら一番痩せますか?

この質問も2000万回くらいされました。ちょっと盛りましたが1000万回はされたと思います。

食前か食後か?

全ダイエッターが毎日悩み続けている(どうでもいい)悩みです。

私の答えは明確で

いつでもいい

となります。関係ないっす 笑

もちろん

・食前にキツめの運動
・食後に軽めの運動

などで食欲は落ち着きやすくなります。

けどそんなこと考えずに続けやすい時間帯にやってください。ほんと、タイミングよりも継続が一番ですよ。

あと注意すべきは

・朝の激しい運動⇒心臓に負担かかる
・食直後の激しい運動⇒消化できなくなる
・夜の激しい運動⇒眠りが浅くなる

この辺ですね。

他は何も気にしなくていいのでしのご言わずに続けてください 笑

以上!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

ではまた(@^^)/~~~

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