富永です。
過食の原因って何だと思いますか？
私の動画を見てる人は
『それは人によるよね』
と考えるでしょう。
その通りです 笑
例えば過食の原因として
・不安
・ストレス
・栄養不足
などが挙げられます。
ダイエットしている人には、栄養不足（糖質など）が多いですよね。けど過食の原因として多いのは『うつ』です。そう、気分が落ちてるときに過食が起きやすいのです。
『えっ私はうつじゃないけど過食してる』
という人もいるでしょう。
ここでいう『うつ』は病院で診断されないレベルの状態も指します。
例えば
・いつもより頭が働かない
・ちょっと体が怠い
・何となくやる気が出ない
などのレベルでも過食を招く可能性があります。特に冬場は、日照時間が短いのでうつになりやすいんです。おそらく、自分の過食が、うつが原因だと考えたことはないんじゃないでしょうか？
もし過食で悩んでいるなら一度うつの影響を考えてみてください。日記をつけて気分の変化と過食の出現を記録してみてください。
気分との関係性が見えて過食改善のヒントになるはずです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
ではまた(@^^)/~~~