富永です。

過食の原因って何だと思いますか?
私の動画を見てる人は

それは人によるよね

と考えるでしょう。
その通りです 笑

例えば過食の原因として

・不安
・ストレス
・栄養不足

などが挙げられます。

ダイエットしている人には、栄養不足(糖質など)が多いですよね。けど過食の原因として多いのは『うつ』です。そう、気分が落ちてるときに過食が起きやすいのです。

えっ私はうつじゃないけど過食してる

という人もいるでしょう。

ここでいう『うつ』は病院で診断されないレベルの状態も指します。

例えば

・いつもより頭が働かない
・ちょっと体が怠い
・何となくやる気が出ない

などのレベルでも過食を招く可能性があります。特に冬場は、日照時間が短いのでうつになりやすいんです。おそらく、自分の過食が、うつが原因だと考えたことはないんじゃないでしょうか?

もし過食で悩んでいるなら一度うつの影響を考えてみてください。日記をつけて気分の変化と過食の出現を記録してみてください。

気分との関係性が見えて過食改善のヒントになるはずです。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!
ではまた(@^^)/~~~

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