富永です。

・太りたくない、、、
・けどいっぱい食べたい、、、

このように感じることありませんか?

そうしたとき『そうだ、野菜ならカロリーも低いし大量に食べても大丈夫』と考えて、野菜を爆食いする人がいます。

確かに、野菜はカロリーがめちゃくちゃ低いのでたくさん食べても太りにくいです。

ただこれ、最終的には太ることにつながるんです、、、

野菜をたくさん食べると胃がパンパンになって満腹感を感じます。けど、エネルギーは少ないので脳は満足していません。

胃は満足してるけど脳は満足してない状況です。

こうなるとすぐにお腹が空いて食べたくなります。それで余計なお菓子などを食べてしまうことになるのです。

しかも、胃を膨らます習慣があるとたくさん食べないと満足ができないようになります。

その結果、過食につながるのです。

わかりますか?

野菜ばかり食べてると

・満足感が持続しない
・大量に食べないと満足できない

という状況になって結果的に食べ過ぎにつながるわけです。これは野菜に限らず低カロリー食品なども同じです。

もしあなたが、野菜や低カロリー食品をたくさん食べていたならこの機会にやめてください。

本当に良くない習慣なので注意しましょう。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

ではまた(^^)/~~~

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