富永です。

今日は質問に答えていきますね!

本日の質問はこちら
*要約しています
↓↓↓↓↓

・急性胃炎になった
・2日ほど殆ど食べられなかった
・体重が2キロほどガクッと減りました。
・落ちた体重を健康的にキープできるか?
・痩せたままだと代謝が落ちるのか?

ありがとうございます!

体調不良、特に胃腸炎だと何も食べれなくて大変ですよね^^;

そうした中2日で急激に体重が落ちて嬉しいような不安な気持ちという感じですよね。

 

質問に答えていきますね。

まず、2日で落ちた体重は水分や便だと考えます。

脂肪1キロは7200kcalです。

基礎代謝が1200kcalで全く動かず何も食べてなくても、2日で2400kcalにしかなりません。

単純に考えても脂肪0.5kg分もないです。

ただ特に不安を感じることはなく今後もお腹具合に合わせて食べると良いですよ!これまで食べ過ぎてたのが病気の絶食でリセットされて食欲が落ち着くケースもあります。

胃酸の分泌などが関係していると考えられます。

実際、私のお客さんでも胃腸炎で落ちた体重を無理なくキープしていた方もいました。

もちろん、

せっかく痩せたからお腹空いても我慢して死守!

というのはやめてください^^;

そうではなく

胃腸に負担をかけないように丁寧にお腹具合を感じよう

という感じで食事量が減るのが良いです。

また食べられなかった後は腸内環境を新たに作るイメージでより体に良い物を意識してみてください。

例えば

・お菓子やジュースは控える
・油物を減らす
・乳酸菌を意識する

などです。

せっかく痩せたからキープ』というよりは
リセットして再構築する』というイメージの方が良いと思います。

ただ残念なお知らせとしては、、、

1〜2週間で体重も戻る

というのが基本だということは知っておいてください^^;

少しずつ食欲も戻って食べれなかった分は自然と補給されて体重も戻ります。

これは悪いことではなく普通のことです。

なので、体重が戻っても悲観的になることはなく当然の反応だと考えてください(^^)

リセットのイメージで生活し無理せずに体重が落ちればラッキー

くらいの気持ちで過ごせば良いと思います。

食欲に従って無理なく生活すればそれが原因で代謝が落ちるなどの心配は必要ないですよ(^^)

あんまり考えすぎず

食欲がリセットされたとポジティブに生活する

のが一番良いと思います!

胃腸炎に限らず体調不良で体重が落ちた時は参考にしてみてください(^^)

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