富永です。
今日は、、、
『痩せるために食事、運動よりも大切な〇〇！』
というテーマで書きます＾＾
ダイエットにおいて食事と運動はめっちゃ大切です。痩せるかどうかは、結局はカロリーの収支なので直結する食事と運動が大事なのはいうまでもありません。
じゃあ、それ以上に大切なことって何？
となりますよね。おそらく、、、
・富永さんのことだから睡眠でしょ！
・いやいや、メンタルだよ！
など、いろいろ考えたと思います。
睡眠とメンタル、、、正解です。
けど今回は、もっと広い視点で考えます。ダイエットにおいて食事と運動よりも大切なこと、それは、、、
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生活の充実です！！！！
何それ？（^^;）って感じですよね。少し具体的に話をしていきます。ここでいう生活とは、、、
・仕事
・プライベート
の2つを指します。つまり、、、
・楽しく仕事できているか？
・プライベートは充実しているか？
この2点です。
仕事とプライベートというと、ダイエットと関係ないように感じますよね？けど実はめっちゃ重要なんです。仕事が楽しくないとそれだけでストレスですよね？
その捌け口として食べ物に走る人も多いです。
また仕事がきついと、仕事後や休日に運動する気も起こりにくくなります。プライベートも同じで、充実してないと食べる方に走りやすい人は多いはずです。さらに、生活が充実してないと無駄にダイエットに意識が向いてどんどん泥沼にハマります。
・時間が開けば痩せる情報収集
・痩せることしか満足感が得られない
こんな状態になっていないでしょうか？
実はこうなるとどんどん痩せにくくなってしまうのです。ダイエットで成功する人に共通することとして、、、
『生活が充実している』
が挙げられます。
生活が充実しているとちょっとした工夫で食欲が落ち着き痩せます。逆に、生活が充実してないと頑張っても頑張っても結果が出にくいのです。
どうでしょうか？
仕事やプライベートは充実しているでしょうか？
もし毎日が楽しくなくてダイエットも上手くいってないなら、この機会に生活の見直しをしてみてください。関係ないことのようで仕事とプライベートの充実がモロにダイエットに影響してきます。
・仕事を楽しくする
・プライベートを楽しむ
痩せるよりこの2つを意識すれば、結果的にダイエットで成功できるようになります。ぜひ仕事とプライベートについて一度考えてみてください(^^)