これ、知ってますか？

富永です。

ダイエットにおいて睡眠が大切なことは言うまでもありません。

寝ないと、食欲は乱れるし代謝は下がるしでダイエットどころじゃないです^^;良質な睡眠を取るのは痩せる必須条件だといえます。

ただ、良質な睡眠と言われてもそんな簡単ではないですよね、、

『睡眠時間が確保できない』

というだけでなく深く眠るのも、なかなか難しいです。

そんなときに役立つおすすめの睡眠グッズがあります＾＾それがこれ、

『inti（光目覚まし）』です！

見たことありますか？

intiは、起床時間に合わせて強い光を発する目覚まし時計です。睡眠というと、夜の活動を
意識する人が多いですが、一番大事なのは朝の活動です。起床後に太陽の光を浴びると体内時計がリセットされます。

その結果、自律神経とホルモンのバランスが整って、、、

・日中の集中力が高くなる
・夜に自然と眠くなる
・眠りが深くなる

という反応が起こるのです。

日中の食欲も安定するのでダイエットにも大切なことですよね。もちろん、、、

・日の出に合わせて起きれて
・カーテンを開けたまま寝て
・自然光が入って目覚める

という環境であれば光目覚ましは必要ないでしょう。けど、そんな好環境な人はなかなかいませんよね^^;

だから、この光目覚ましはめちゃくちゃ役に立つんです。もしあなたが、

・夜に眠くならない
・朝の目覚めが悪い
・夜中に目覚める

など、睡眠で悩んでいるならぜひ光目覚ましを検討してみてください＾＾私も使っていますが、めちゃくちゃおすすめです！

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

ではまた(^^)／~~~