2019年8月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 kou 食欲コントロール法 過食が続くときほどチャンスである理由 あなたは、過食が続いたときに「毎日毎日過食が止まらない……このまま一生過食と付き合わなければいけないのではないだろうか……」と考えてしまうのではないでしょうか？ 過食が続くと不安が強くなる気持ちはわかります。 しかし、実 […]
2019年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 kou 食欲コントロール法 ダイエット中の過食（食べ過ぎ）はいけないことなのか？ ダイエット中に食べ過ぎると、「太ってしまう…」とネガティブに考えてしまうのではないでしょうか？ 頻繁に食べ過ぎると太りますし、体にも負担をかけるため、できるならしない方が良いのは確かです。ただ、食べ過ぎがあなた自身の心身 […]
2019年5月14日 / 最終更新日時 : 2019年5月14日 kou 食欲コントロール法 食欲を落ち着かせる具体的な方法 食欲を乱す主な原因は、主に「食事」「睡眠」「ストレス」「腸内環境」「習慣」の5つにあります。 ＊5つの原因については、「食欲コントロールを乱す5つの原因」を参考にしてください。 この中でも、特に「食事」「睡眠」「ストレス […]
2019年5月9日 / 最終更新日時 : 2019年5月9日 kou 食欲コントロール法 食欲を劇的に落ち着かせる4ステップ 食欲を乱す原因は、主に「食事」「睡眠」「ストレス」「腸内環境」「習慣」の5つにあります。 ＊5つの原因については、「食欲コントロールを乱す5つの原因」を参考にしてください。 ダイエットをしているのに食欲が乱れている人の多 […]
2019年5月9日 / 最終更新日時 : 2019年5月9日 kou 食欲コントロール法 食欲コントロールを乱す5つの原因 食欲のコントロールに限らず、何かしら問題を解決するためには、問題を引き起こしている原因を解消しなければいけません。そのため、食欲をコントロールするためには、まずは食欲を乱している原因を突き止めることが必須です。 食欲のコ […]
2019年5月9日 / 最終更新日時 : 2019年6月2日 kou 食欲コントロール法 間食すると痩せられないか？ ダイエットをしていると「できるだけ無駄なものを食べない方が痩せるから、間食なんかもっての外」と考えてしまいがちです。 確かに、食べなくてもいいなら、間食はしない方が良いです。 ただ、ダイエット指導をしていて感じるのは、「 […]
2019年4月20日 / 最終更新日時 : 2019年4月22日 kou 食欲コントロール法 痩せるために食欲のコントロールが大切である理由 ダイエットが上手くいかない理由の一つとして、「食欲コントロールを無視している」ということが挙げられます。食欲が乱れていれば、食事制限が難しいのはもちろんのこと、痩せた後に反動で食べ過ぎてリバウンドしてしまうためです。 ど […]
