2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 kou その他 食欲コントロールダイエットアドバイザーコースの概要 食欲コントロールアドバイザーコースは「食欲コントロールダイエット理論の概要」「食欲コントロールを乱す原因・解消法」について知るコースです。 到達目標は以下の3つになります。 自分のダイエットに活かせる 家族・知人のダイエ […]
2019年8月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 kou 食欲コントロール法 過食が続くときほどチャンスである理由 あなたは、過食が続いたときに「毎日毎日過食が止まらない……このまま一生過食と付き合わなければいけないのではないだろうか……」と考えてしまうのではないでしょうか？ 過食が続くと不安が強くなる気持ちはわかります。 しかし、実 […]
2019年5月15日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 kou 食事制限法 痩せた後に理想的な体重を維持する方法 食事制限をして、理想的な体重まで減量を成功させたとします。こうしたときに、「いつまで食事制限を続けなければいけないのか？」と疑問に思わなかったでしょうか？ 多くのダイエット方法は、それを継続しないとリバウンドします。 例 […]
2019年5月15日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 kou 食事制限法 代謝を落とさずに痩せる究極のダイエット法 ダイエットを成功させるためには、食欲と代謝を整えることが大前提になります。 そして、食欲がコントロールできて代謝も高まった後は、減量に入ります。ここで、やっと減量のスタート地点に立ったことになるのです。もちろん、この時点 […]
2019年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 kou 代謝アップ法 代謝を劇的に上げて痩せやすくなる方法 ダイエットを成功させるためには、食欲のコントロールが必須になります。 *痩せるために食欲コントロールが大切である理由 それでは、食欲が落ち着いた後は何をすればいいのでしょうか？ 次に行うべきことは、代謝を高めることになり […]
2019年5月14日 / 最終更新日時 : 2019年5月14日 kou その他 ダイエット中の過食（食べ過ぎ）はいけないことなのか？ ダイエット中に食べ過ぎると、「太ってしまう…」とネガティブに考えてしまうのではないでしょうか？ 頻繁に食べ過ぎると太りますし、体にも負担をかけるため、できるならしない方が良いのは確かです。ただ、食べ過ぎがあなた自身の心身 […]
2019年5月14日 / 最終更新日時 : 2019年5月14日 kou その他 ヘルシー食品（低カロリー、低糖質）の落とし穴 ダイエットをしていると、「低カロリー」「低糖質」といった、いかにも体重が増えなさそうなヘルシー食品を選びがちです。 例えば、コンビニで買い物をするときに、「ダイエット中だから少しでも糖質量が低い低糖質商品を買おう」と考え […]
2019年5月14日 / 最終更新日時 : 2019年5月14日 kou 食欲コントロール法 食欲を落ち着かせる具体的な方法 食欲を乱す主な原因は、主に「食事」「睡眠」「ストレス」「腸内環境」「習慣」の5つにあります。 ＊5つの原因については、「食欲コントロールを乱す5つの原因」を参考にしてください。 この中でも、特に「食事」「睡眠」「ストレス […]
2019年5月9日 / 最終更新日時 : 2019年5月9日 kou 食欲コントロール法 食欲を劇的に落ち着かせる4ステップ 食欲を乱す原因は、主に「食事」「睡眠」「ストレス」「腸内環境」「習慣」の5つにあります。 ＊5つの原因については、「食欲コントロールを乱す5つの原因」を参考にしてください。 ダイエットをしているのに食欲が乱れている人の多 […]
2019年5月9日 / 最終更新日時 : 2019年5月9日 kou 食欲コントロール法 食欲コントロールを乱す5つの原因 食欲のコントロールに限らず、何かしら問題を解決するためには、問題を引き起こしている原因を解消しなければいけません。そのため、食欲をコントロールするためには、まずは食欲を乱している原因を突き止めることが必須です。 食欲のコ […]
